失眠很痛苦,諾麗果佛手粉告訴你切記吃的東西!

很多人的失眠是因為睡前吃了什么刺激胃的東西,第二天起床就會非常疲憊,要想找原因,就要先從最基本的看起,看看睡前吃了哪些禁忌。

1、辣椒



辣椒是刺激性的食物,吃多了對胃對身體都不是很好,如果晚上吃了辣椒,讓你睡覺的時候感覺胃部灼熱。會牽動你的全身,體溫升高、血液循環加快,心臟加快,處于活躍的狀態,最后導致睡不著覺。

2、紅薯



紅薯是甜的,糖分較多,吃了就會刺激胃酸大量分泌。從而導致身體不舒服,而且紅薯里會有氧化酶容易會讓腸道產生大量的二氧化碳氣體,就會腹脹、放屁等現象,然后這些現象就會導致失眠,晚上盡量少吃產氣食物。

3、咖啡



咖啡是個很常見的東西,而我們也都懂,他主要就是提神的,讓你大腦興奮起來,一般好多職員都是需要咖啡提神來更好的工作,不過平時的時候還是不要喝了,會使入睡更加困難。

4、人參



人參是個好東西,好多人都用它來補身體,但是物極必反,也不可吃多。他也是會刺激大腦中樞神經,讓其更加興奮,并增強機體對一切非特異性刺激的適應能力,減少了人體疲勞感,也有好多上班族會食用這個醒腦,所以睡覺前不要食用,會導致失眠。

5、濃茶



其實濃茶跟咖啡差不多,他里面包含了咖啡堿,咖啡堿有刺激的效果,跟多了跟咖啡的效果一樣,切記不要飲濃茶,特別是夜晚,容易導致失眠。

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