隨著社會的高速發展，人們的生活壓力越來越大，導致睡眠質量也在不斷地變差，睡覺多夢就成為了最常見的表現方式。那么,睡覺多夢、睡眠質量差，是怎么一回事呢？
很多因素可造成失眠多夢:精神因素;軀體疾病;如神經官能癥、高血壓病、腫瘤、腦血管疾病、肺結核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進等;年齡因素:年齡越大失眠發生率越高。
不管是同類病種還是不同病種，睡不好的誘發因素有很多，但是發病機理是一樣的，都是和神經中樞紊亂有關，神經中樞是支配肢體、語言、感知觸覺等整個機體正常運轉的中樞樞紐。
那么如何改善我們的睡眠質量呢
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